GROSSESSE ET POST-PARTUM

La périnatalité : une période unique dans la vie d’une femme

La grossesse, l’accouchement et la période post-partum sont des moments précieux et transformatifs. Cependant, ces étapes s’accompagnent parfois de désagréments tels que des douleurs dorsales, des tensions articulaires, un affaiblissement des muscles abdominaux et du plancher pelvien, ainsi que des troubles urinaires.

Heureusement, pour chaque situation, nous avons des solutions adaptées qui vous permettront de mieux vivre cette période unique.

La rééducation périnéale

Après l’accouchement, qu’il ait été par voie naturelle ou par césarienne, il est essentiel de procéder à une évaluation des muscles du plancher pelvien. En effet, un affaiblissement de ces muscles peut entraîner des fuites urinaires et d’autres inconforts, que ce soit immédiatement après l’accouchement ou dans le futur.

Bassin

La rééducation périnéale et pelvienne est essentielle pour évaluer la force et l’endurance de votre plancher pelvien. Une faiblesse de ces muscles peut provoquer des fuites urinaires ou d’autres inconforts, maintenant et/ou à long terme. Cette rééducation peut être effectuée aussi bien pendant la grossesse qu’après l’accouchement. Elle concerne toutes les femmes, qu’elles aient accouché par voie naturelle ou par césarienne, ainsi que celles présentant des troubles liés au périnée, qu’elles aient accouché ou non.

Les problèmes les plus courants incluent des douleurs, des fuites urinaires, un besoin urgent d’aller aux toilettes, ou une sensation de lourdeur ou de pesanteur.

Votre physiothérapeute procédera à une évaluation complète de votre plancher pelvien, discutera avec vous des options de rééducation, et vous proposera un programme d’exercices personnalisé pour répondre à vos besoins.

La physiothérapie

La physiothérapie peut vous aider à soulager les douleurs musculaires, articulaires ou ligamentaires qui surviennent au niveau du bassin durant la grossesse. En effet, les lombaires et toute la région pelvienne subissent de nombreux changements pour préparer l’accouchement, ce qui en fait des zones souvent sujettes aux tensions.

Note : Les nouveau-nés sont les bienvenus lors de vos séances de physiothérapie périnéale !

S’occuper de votre bébé peut parfois entraîner des douleurs au niveau des lombaires, des poignets, des pouces ou d’autres articulations. Ces douleurs peuvent être soulagées par des exercices et des étirements à faire à domicile, ainsi que par des mobilisations articulaires effectuées par votre physiothérapeute.

Après l’accouchement, les muscles abdominaux, très sollicités pendant la grossesse, subissent un relâchement et une faiblesse qui peuvent provoquer des douleurs. C’est pourquoi il est essentiel de suivre une rééducation adaptée pour renforcer votre ceinture abdominale et prévenir d’éventuels problèmes à l’avenir. La rééducation hypopressive pourrait être un moyen efficace. C’est un ensemble d’exercices qui permet le renforcement musculaire de vos abdominaux en minimisant les pressions sur votre périnée.

La massothérapie

Si vous ressentez des tensions musculaires ou des points de tension dans votre corps, offrez-vous une séance de massage spécialement adaptée aux femmes enceintes. En plus de détendre vos muscles, le massage favorisera également votre circulation sanguine et lymphatique, vous apportant un réel bien-être.

Après l’accouchement, entre les nuits écourtées et un emploi du temps chargé, il est normal de ressentir de la fatigue et des tensions musculaires. Celles-ci peuvent être localisées dans une région précise ou se répandre dans tout votre corps.

La massothérapie est une solution idéale pour soulager ces tensions. Le massage vous aide à détendre vos muscles, à retrouver votre mobilité, et à regagner l’énergie nécessaire pour poursuivre vos activités quotidiennes.

En plus de ses bienfaits physiques, le massage vous offrira un moment de relaxation bien mérité.

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